Bestimmt sind Sie beim Wandern oder Spazierengehen schon mal dem einen oder anderen begegnet, der da mit zwei Stöcken in jeder Hand und dynamischem Armschwung fröhlich durch die Landschaft zieht? Falls Sie sich gewundert haben, um welche Sportart es sich dabei handelt – herzlichen Glückwunsch, Sie haben gerade Nordic Walking entdeckt!
Nordic Walking ist mittlerweile als Aktivsport beliebt und in aller Munde, doch was genau ist es überhaupt und ist es wirklich so wohltuend für unsere Gesundheit?
Nordic Walking hat seinen Ursprung in Skandinavien, genauer gesagt in Finnland. Es diente zunächst als eine Art alternatives Ersatztraining für Biathleten, Langläufer und Wandersportler, um sich in den Sommermonaten fit zu halten und die Muskulatur auf die kommende Wintersaison vorzubereiten.
Durch die sehr beschwingten und energischen Armbewegungen und dem schnellen Gehenwerden Herz und Kreislauf angeregt, und die gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Aus diesem Grund ist Nordic Walking insbesondere für Patienten mit Bluthochdruck, Rückenschmerzen oder Osteoporose ein effektiver Ausdauersport. Da man beim Nordic Walking jede Menge Kilokalorien verliert, ist es auch fürMenschen geeignet, die abnehmen wollen.
Wer das Nordic Walking erlernen möchte, sollte sich in einen Einsteigerkurs einschreiben. Denn die Technik des Gehens mit zwei Stöcken in der Hand ist gar nicht so einfach und bedarf eines professionellen Lehrers. Sonst besteht die Gefahr, dass man Knie, Hüften und Rücken falsch belastet und sich unnötig verletzt.
Lassen Sie sich zudem in einem guten Sportwarenhandel beraten, bevor Sie die Stöcke kaufen. Es gibt nämlich eine ganze Reihe an Modellen davon, von Aluminium bis hin zu Graphit, nicht zu vergessen alle möglichen Merkmale wie etwa Verstellbarkeit der Höhe, Handgriffe aus rutschfestem Material usw.
Wer Nordic Walking ausprobieren möchte, sollte sich zu einem Kurs anmelden und zum Beispiel mit einem Urlaubsaufenthalt kombinieren. Nordic Walking wird mittlerweile überall in Europa angeboten. Schauen Sie doch mal im Internet und lassen Sie sich inspirieren. Airlines wie etwa Condor unter http://www.condor.com/de/index.jsp bieten günstige Flugtarife zu vielen Urlaubsorten in Europa, an denen Sie Nordic Walking üben können.
Wer lieber in Deutschland bleiben möchte, ist selbstverständlich in Oberhof herzlichst willkommen. Die Natur in und um Oberhof ist für Nordic Walking geradezu ideal geeignet und daher besonders beliebt für Aktivurlauber.
